Coach Cristina Benga
Un dialog calm, onest și fără judecată, în care putem pune ordine în ceea ce simți și găsi un pas care să ți se potrivească.
Poți începe exact de unde ești.
Răspund personal în 24–48 h
Despre mine
Nu ai nevoie de cuvintele perfecte ca să începem.
Sunt Cristina. Lucrez cu oameni care se simt copleșiți, blocați sau deconectați de ei înșiși și de cei apropiați.
În întâlnirile noastre, ascult înainte să trag concluzii. Îmbin empatia cu instrumente validate, într-un cadru confidențial și respectuos, cu ritm adaptat persoanei din fața mea.
Putem vorbi
De unde putem începe
Ce te-a adus aici?
Nu trebuie să ai un diagnostic sau o explicație completă. Alege ceea ce seamănă cel mai mult cu perioada prin care treci.
Poate sună familiar
Mintea nu se mai oprește
Griji care se repetă, tensiune în corp, scenarii care te țin treaz sau sentimentul că ești mereu în alertă.
Putem explora împreună
Identificăm ce întreține anxietatea și construim instrumente realiste pentru reglare, siguranță și mai multă claritate.
Feluri în care te pot sprijini
Cum te pot ajuta
Fiecare proces este diferit. Aceste direcții ne ajută doar să găsim un punct de pornire — munca propriu-zisă se adaptează vieții și nevoilor tale.
Psihoterapie Individuală
Sesiuni one-on-one pentru explorarea și rezolvarea dificultăților personale, anxietății sau depresiei.
Află mai multeTerapie de Cuplu
Sprijin pentru cupluri care doresc să își îmbunătățească comunicarea și să depășească conflictele.
Află mai multeManagementul Stresului
Tehnici practice pentru gestionarea stresului și prevenirea burnout-ului în viața profesională.
Află mai multeConsiliere Burnout
Intervenție specifică pentru recuperarea din stările de epuizare cronică și redobândirea vitalității.
Află mai multeCum începem
Primul pas poate fi mic și foarte concret.
Nu intri direct într-un proces pe care nu îl înțelegi. Începem cu o conversație simplă și decidem împreună ce are sens.
Prima întâlnire este și pentru tine: să vezi dacă te simți ascultat și dacă stilul meu ți se potrivește.
Stabilește o primă discuțieÎmi scrii sau mă suni
Spui, pe scurt, ce te preocupă și cum ți-ar fi mai ușor să vorbim. Nu este nevoie să povestești tot din primul mesaj.
Ne cunoaștem
În prima discuție clarificăm ce ai nevoie, ce îți dorești să se schimbe și dacă suntem potriviți să lucrăm împreună.
Alegem ritmul
Dacă decidem să continuăm, stabilim împreună formatul și frecvența întâlnirilor, fără presiune și fără promisiuni nerealiste.
Gânduri și experiențe
Ce spun clienții
Numele sunt abreviate pentru a proteja confidențialitatea persoanelor care au ales să își împărtășească experiența.
Ședințele cu Cristina m-au ajutat să înțeleg sursa anxietății mele și am primit uneltele necesare pentru a o gestiona. Mă simt mult mai stăpână pe propriile emoții.
Un terapeut cald, care știe să asculte și să pună întrebările potrivite. Recomand cu drag pentru oricine trece printr-o perioadă dificilă.
Am reușit să depășesc un burnout sever datorită ghidajului oferit. Acum am un echilibru mult mai bun între viața personală și job.
Cristina Benga · Coaching
Nu trebuie să știi exact ce să spui.
Poți începe cu un singur lucru: cum te simți astăzi. Eu voi citi cu atenție și îți voi răspunde personal.
De regulă răspund în 24–48 de ore lucrătoare. Mesajul tău rămâne confidențial.